ポイント①ブラッシングで歯垢を除去

歯ブラシで食べかすや歯垢（プラーク）を落とします。

歯ブラシは鉛筆を持つようにし、やさしくみがきましょう。

ポイント②フッ素で「強い歯」を手に入れる

フッ素には、歯を構成するカルシウムやミネラルなどが溶け出す「脱灰」を抑え、

溶け出した成分を再び歯に取り込む「再石灰化」を促進する働きがあります。

歯みがき剤はフッ素入りを選びましょう。

ポイント③ダラダラ食いをやめ、規則正しい食生活を

糖分っは原因菌のエサとなるので食べたらこまめに歯みがきを。

ダラダラ食いは口の中で歯が溶けやすい状態が続くため、規則正しい食生活を心がけましょう。