むし歯予防も歯周病予防も、重要なのは毎食後の歯みがきです。食べたらこまめにみがきましょう。みがき残しを減らすためには、歯間ブラシやデンタルフロス、ワンタフトブラシの活用も効果的です。また、睡眠中は唾液の分泌が減りむし歯の原因菌、歯周病菌が増えやすいため、とりわけ寝る前はしっかり磨き、デンタルリンスも活用しましょう！